1. DRIK VAND
Vand er godt for krop og sjæl. Hvis et menneske ikke får nok vand (ikke kaffe, ikke øl, ikke juice – vand) og dermed bliver lettere dehydreret, stiger angstniveauet. Drik mellem en og tre liter rent vand hver dag.

2. SKRU NED FOR STØJEN I DIT LIV
Støj påvirker dit helbred. Så skru ned, hvor du kan, og tag et frikvarter langt væk fra byen så ofte som muligt.

3. HOLD OP MED AT DRIKKE KAFFE, ALKOHOL OG COLA
Kaffe, cola og alkohol stimulerer dit nervesystem. Pulsen stiger, hjertet banker hurtigere, blodet løber raskere i årerne – og vi føler os normalt bedre tilpas. Men stimulanser har den ulempe, at de forbruger af den samlede energimængde. Du vænner dig til at fungere på
et kunstigt højt niveau, og det tærer på kroppen.

Har du brug for hjælp til at nå ind til kernen i en problemstilling? Køb her: Personligt healingsbillede 399 kr.

4. BRUG DIN KROP - ISÆR BENENE: LØB, DANS, HOP, TRAMP
Du ved det godt: motion er gavnligt for næsten hvad som helst. Jeg bliver nødt til at sige det, som det r: gro fast eller kom i gang. Der er INGEN let løsning på magelighed. Begynd med et kvarter to gange om ugen. Hop, løb, dans til sveden springer.

Du ved det godt: motion er gavnligt for næsten hvad som helst. Jeg bliver nødt til at sige det, som det r: gro fast eller kom i gang. Der er INGEN let løsning på magelighed. Begynd med et kvarter to gange om ugen. Hop, løb, dans til sveden springer.

5. TRÆK VEJRET DYBT
Langt de fl este ånder ind og ud i den øverste del af kroppen – den øverste del af lungerne. Dermed kommer der ikke ilt nok ind, hvilket forstærker nervøsiteten. Hjertet må arbejde hurtigere, og fysikken reagerer, som om der er fare på færde. Træk vejret helt ned i maven.

6. DYRK SEX 
I bund og grund er sex et udtryk for overlevelses og livsenergi. Og har man meget af det i sit system, er det fuldstændig naturligt at omsætte det i sex med et menneske, man holder af.

7. DROP TV OG NETTET
Muligvis hører du til den generation, der er vokset op med en skærm foran øjnene. Din opmærksomhed er konstant rettet mod et eller andet elektronisk signal i form af lyd og billeder. Mit råd er: drop det!

Vil du forstå dine drømmes betydning? Køb her: Personlig drømmetydning 399 kr.

8. DYRK MEDITATION ELLER STILHED
Det er vigtigt, at du vænner dig til at lytte til dig selv og øver dig i at slippe din mentale kontrol. Nogle er født meditative, men langt de fl este vil have gavn af at lære en meditationsteknik. Bøn som fast praksis er også en vej til at skabe ro i sindet. Det kræver disciplin, fordi du skal gøre det hver dag, hvis det skal have en virkning.

9. ØV DIG I AT ACCEPTERE DET, DER SKER
Din indstilling til det, der foregår omkring dig, er af stor betydning. En indisk vismand blev engang spurgt, hvordan han dog kunne være så rolig? Han svarede: »I don’t mind what happens.« Livet udfolder sig altid på uventede måder. Hvis du indstiller dig på det og tager imod det, der sker, med venlig nysgerrighed og accept frem for modstand, vil du opleve livet på en helt anden – og meget mere fredfyldt – måde.

Læs mere Psykologi: Abonnement tilbud - 6 numre 199 kr.